COXINHA FIT





 
BOM DIA AMORES!!

Hoje vou passar uma receita deliciosa de COXINHA FIT!

Ótima maneira de consumir batata doce para quem nao é muito fã do seu sabor, pois os temperos sobresaem e o frango dá o toque principal, Excelente para quem quer ganhar massa muscular!!



INGREDIENTES:

500gr de batata doce cozida
500gr de frango desfiado
1 cebola de cabeça ralada
salsinha e cebolinha a gosto
1 ovo ( de preferência caipira)
250 gr de creme cheese
sal a gosto ( com moderação)
1 colher cha de ervas finas
300gr de amaranto para empanar

Modo de preparar

passe as batatas doce cozida por um espremedor, misture todos os ingredientes e amasse bem.
Enrole em formas de coxinha e passe direto no amaranto, em graos ou em flocos conforme sua preferência.
Leve ao forno pre aquecido em 180 graus por mais ou menos 20 a 30 minutos.

PODE SER TANTO COMO LANCHE PRÉ OU PÓS TREINO!!!
rica em proteina e carboidrato de baixo indice glicemico.

mais uma super dica da sua nutricionista favorita LETICIA COSTA